最美好的日子，大抵便是白天有条不紊地工作，下班后上街买菜，回到家中洗澡换衣服。淘米开火，可以放一段轻音乐，或是一段爵士乐，馥郁的饭菜香气缭绕，便是整个生活。

王燕洁，金华首家韩式皮肤管理中心Newskin创始人。靠自己的力量站稳，做一个有底气的妻子，做儿子眼中的漂亮妈妈，做自己的生活家。爱美的女人总要求自己，身材、皮肤、都要完美。可是往往却都不尽人意。秋季干燥容易引发各种皮肤问题，所以秋季护肤是很重要的。但是外表的护肤远远是不够的，因此秋季养生汤成为秋季护肤的必要步骤。如何正确养颜，吃出好气色呢？今天我为大家做一道女性秋季养生汤，帮你抵挡秋燥，滋阴润燥又美颜。

木瓜雪耳鲫鱼汤

食材：

鲫鱼1条克

木瓜半个克

鲜白银耳1朵

生姜20克

香菜10克

枸杞8粒

盐少许

白酒少许

白胡椒粉少许

制作：

1、鲫鱼宰杀后清洗干净然改一字花刀，用厨房纸吸干水分

2、木瓜去皮、挖去籽，切成大块洗净

3、新鲜白雪耳清洗干净后去根手撕成花辨状

4、锅中倒入猪油烧热，放入生姜鲫鱼煎至两面焦黄撒点盐，烹点白酒去腥

5、另取一锅中倒入清水烧沸后倒入鱼锅，大火烧至汤色乳白

6、再放入木瓜、雪耳、枸杞继续炖至入味

7、起锅加盐调咸淡，再撒点胡椒粉即可装盘最后放点香菜点缀一下

小贴士：

1、煎鱼用猪油烧出的汤汁更白更醇

2、煎鱼后放白酒烧汤色不变且提鲜去腥

3、烧鱼用沸水汤汁瞬间变乳白色

4、今天是用鲜雪耳也可用干银耳

特点与功效

木瓜雪耳鲫鱼汤气味清甜、香润，具有清心润肺、健脾益胃的功效，为秋燥季节的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。

秋季养生在即

除燥清心润肺为首

说说你都有哪些养生妙招

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长按







































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