如果我们仔细观察周围世界，

会发现在这个星球，

只有人类医院的物种，

在动物世界并没有这样的健康产业。

其背后真正的原因在于，

人类忘记或者说忽视了我们

生来具有的自我疗愈能力。

比如说发烧，我记得小时候发烧时。

人们通常建议用热毛巾覆盖额头，

然后让身体出汗，使体温降下来。

其目的也是支持我们身体的疾病抵抗力，

让身体进行自我疗愈。

如果我们通过快速服用药物去退烧，

容许感染在体内进一步扩散，

服用抗生素药物导致进一步损害身体。

古代印度的智者，通过对大自然的近距离观察，发展出一套非药物、不费力的一系列保持健康的方法与体系。这其中就包括自我疗愈方法，比如手印疗法，花香疗法以及香料疗法，大树疗法、食疗等等。

01

食物疗法—摄入对的能量营养

食疗是最容易和简便的一个。大自然在不同的季节为我们生产了不同的水果，在特定的季节吃应季的水果，对我们的身体有益。水果可以补充身体能量和营养，能促进我们身体的气的流动。

所以我们需要记住非常重要的一点，

我们在特定的季节只吃当季的水果，

而不是冷藏在冰箱里的反季节水果。

11、12月份的应季水果有：

火龙果、柚子、木瓜、苹果、

石榴、冬枣、梨、猕猴桃、

桔子、圣女果、甘蔗、荸荠。

具有强大疗愈力的香料和香草，

也能为身心提高强有力的保护力，

比如：肉桂、姜黄、香菜、洋葱、

甘草、小茴香、胡椒、葫芦巴籽。

02

手印疗法—手握的健康遥控器

手印也是一门疗愈艺术，我们身体有五个器官、五个感官、五个手指，以及大脑的五个区域，他们都对应着五元素（地、水、火、风、空）。

五元素也是宇宙万物所组成的一个基础。我们的五指分别代表着五种元素，所以我们通过不同的手指姿势，可以掌控和调节我们身体元素的平衡，这就是手印。

古代的圣人智者们冥想时手会结某种手印，

这不仅会帮助他们灵性的成长，

还能保持身体的健康。

手印像是一个手握的健康遥控器。

在疫情和大环境不稳定的当前时期，

生命力手印可以帮助提高身体免疫力，

增强抗敏机能，

帮助身体排出体内毒素和杂质，

建立良好体质。

做法是用无名指（地元素）、

小指（水元素）与拇指（火元素）指尖接触，

其余两个手指自然舒服地伸展。

要两只手同时做。两只手同时做，

至少持续10~15分钟。时间越长越好。

除此之外，还有其他的手印疗法，

对症身体的不同疾病。

03

花香疗法—化解情绪最轻松的方式

花香疗法也是一个非常古老的一种疗愈方法，我们仅仅是用利用闻吸花的芬芳，就可以预防或治疗一些疾病或健康问题。

那这个花的芬芳到底是什么呢？其实就是花朵蕴含的气。花之气通过花而流动。花的气对于我们人体的气有很大影响。

脑杏仁核是我们情绪中枢所在之地，

我们的恐惧、愤怒、嫉妒，贪婪

等情绪皆由其所掌控。

花的芬芳可以迅速地平息脑杏仁核的躁动，

促进前额叶逻辑、理性的思维，

带给人们以平静与喜悦。

这也就是为什么每当我们生气的时候，

一旦闻到花的芬芳就可迅速的降低

我们愤怒的强度，

让内心平静下来。

比如：

玫瑰的花香可平静心灵、涌现爱的感觉，同时对皮肤也有很好的滋养之功效；

茉莉也是非常棒的花香，只是简单地闻吸茉莉的花香，就可以提升我们身体的免疫力；

檀香可以解除精神紧张，减轻发烧的程度；

薰衣草能安抚情绪，减轻焦虑和悲伤，缓解头痛，良好的助眠效果；

而印度特有的露兜树花香可解决许多女性健康问题；

只是通过闻吸各种精油、花香油、香薰精油就可以有益于健康，这是保持健康最愉悦的方法。

04

大树疗法—最简单的是最有效的

树是大自然里人类最好的朋友，

树提供我们呼吸的氧气，

我们提供树需要的二氧化碳。

另外还有一个很有趣的现象，

我们仅仅跟树待在一起，

或者说坐在那棵树下，

就可以有助于我们身体健康。

每个人可能都有个这样的体验：

仅仅是放松的坐在大树下，

心里也能感觉到平静。

试着，找一个人少的地方，

不管是公园或者花园里面，

坐在一棵树下，闭上眼睛，

感受土地、树干、树叶、风...

你会明显感到内心的安静、愉悦、放松。

不用怀疑，

这就是大树带来的疗愈力，

如此简单，如此有用。

事实上，我们的生活本是很简单的，

是我们把它弄得太复杂了。

每个大的问题都有一个简单的解决方法，

这就像每把大锁都有一把

小的钥匙可以打开它。

所以，忘却复杂的解决方案，尝试运用简单的方法解决我们日常生活所面临的问题，包括我们的健康问题亦是如是。最简单的往往是最强大的。

05

晒太阳：净化体内之火

太阳的光是最纯净的，它可以帮助净化人体内的各种污浊之火（贪婪之火、仇恨之火、愤怒之火、怨念之火、欲望之火...），如果净化了火元素，我们身心的幸福和喜悦会得到更好的流动。

一个简单的练习就是每天晒点阳光，

每天最少要晒一个小时太阳，

可以早上半小时，下午半小时，

没有时间的朋友也可以断断续续地晒，

工作休息的时候抽出几个10分钟，

在太阳底下闭目站一会。

一晒太阳，能量就进来，可以很好地补钙。

夏天应该晒早晨九点之前

和下午五点之后的太阳。

冬天可以晒正午的太阳。

太强烈的阳光对身体有伤害，

这些要靠自己去感觉。

晒太阳不仅要晒前面，也要晒到后背。

最后请大家记住一个，保持健康的一个很简单的生活方式的原则，那就是：饿了就吃，困了就休息，少思少虑，清净安宁，方能平安度过眼下每个日子。

END

编辑

晓溪

审核

涵予

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