是谁来自山川湖海

却囿于昼夜厨房与爱

AUTUMN

秋天的最后一个周末

青岛的风已经很猖狂了

结束了一周的忙碌

回家路上

灯光昏黄，落叶飘零

每个人都裹紧了外套

这样的天气

能喝到一碗甜甜的糖水

再多烦恼都被治愈啦

今天，就让我们的张树老师

教大家做一个暖心又暖胃的糖水吧

张树老师

燕窝达人，国家高级公共营养师

从业5年母婴讲师，一直服务于广大孕妈和宝妈，能提供系统而专业的母婴养护方案，开展过上百场线下母婴讲堂，同时也是燕窝界的老司机。

木瓜银耳燕窝

操作难度很低

看视频就能学会哦

（后面有文字版详细做法哦）

详细教程

1、木瓜一分为二，一半去皮切块，另一半去瓤作为容器待用。

2、银耳提前40分钟泡发，撕成小块。

3、炖盅内加适量的水，银耳炖煮30分钟左右，再加入泡发好的燕窝，再炖煮20分钟。

4、最后加入木瓜块、石蜂糖和枸杞，再等5分钟就可以出锅了。

5、把炖好的糖水，转移到之前准备好的另一半木瓜中。

木瓜银耳燕窝，完成！

感受一下，晶莹剔透的燕丝，是不是蠢蠢欲动~

怎么样，是不是很简单

趁着周末，煮一锅甜甜的糖水

来一个甜蜜的下午茶

想想就很快乐

养生小贴士

木瓜有“百益之果”的称号，含木瓜碱，清心润肺，可以助消化治胃病。

银耳有丰富的胶原蛋白，除了能滋阴润肺，还能养胃生津。

燕窝益五脏，入肺经，胃经和肾经，养阴润燥，益气补中，化痰止咳。

所以三者搭配起来是一个非常应季的秋日食谱，尤其适合脾胃虚消化不良的孕妈妈。

说到养生食谱

只能想到保温杯里泡枸杞？

别担心，从今以后

我们会承包你的小厨房

御燕世家特邀国家高级营养师张树老师

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让你的周末从此不一样

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