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　　高血压是困扰许多中老年人的问题，在日常生活中，如何预防控制高血压?高血压适宜吃什么水果呢?

　　小编问访沈阳医院专家后，特为大家整理提供以下13种水果。

　　1、苹果

　　苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。

　　苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。

　　3、西瓜

　　西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

　　4、木瓜

　　木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

　　5、草莓

　　富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。

　　6、柿子

　　柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。

　　柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

　　7、柠檬

　　柠檬去火、消渴，预防脏器功能障碍等高血压并发症

　　8、杨桃

　　杨桃含人体所需的多种营养物质，如维生素B1、B2、B6、维生素C、钠、钾、钙、镁、磷、锌等，且水分和纤维高，适合高血压与糖尿病人食用。

　　9、火龙果

　　火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。

　　10、龙眼

　　龙眼肉中含有丰富的葡萄糖和铁等营养元素，对人体健康十分有益。龙眼肉除了做成甜品，还有多种食疗作用，如美容养颜、益气补肾、安眠养心等。

　　11、荔枝

　　荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，可促进微细血管的血液循环。

　　12、石榴

　　降低因糖尿病造成的心血管病风险。

　　13、杏

　　杏可以改善血液循环、调节血脂、保护血管。

　　据了解，除了以上13种水果，高血压不宜吃的水果有梨、柑橘、大枣、葡萄，高血压患者在日常生活要多加注意，尽量少吃或不吃这4种水果。

　　Tips：

　　高血压作为一种常见的疾病，现在受到高血压危害的人群也有很多。

　　从上述的知识我们可以看出，不良的生活和饮食习惯都是造成高血压的原因，因此为了健康，大家平时要养成良好的生活习惯哦!如果有更多症状疑惑，医院检查，不可耽误，拖重病情!