一周食谱

健康成长的每一天

从好好吃饭开始哦~

01

周一：12月6日

早餐：

胡萝卜鸡丝面

早点：

柚子、圣女果

午餐：

红米饭、腐竹焖鸭、手撕包菜、木瓜花生猪骨汤

午点：

绿豆沙

02

周二：12月7日

早餐：

纯牛奶、奶香馒头

早点：

番石榴、苹果

午餐：

红薯饭、沙葛炒肉、蒸南瓜、菌菇鲜鸡汤

午点：

过桥米线

03

周三：12月8日

早餐：

白粥、鹌鹑蛋、肉沫酱汁焖黄豆

早点：

香蕉、火龙果

午餐：

白米饭、茄子肉沫炒豆角、西葫芦炒肉、黑豆茶树菇龙骨汤

午点：

红豆薏仁木瓜糖水

04

周四：12月9日

早餐：

猪杂汤河粉、水煮花生

早点：

蜜橘、雪梨

中餐：

金银米饭、红枣木耳蒸鸡、耗油生菜、胡萝卜玉米番鸭汤

午点：

燕麦牛奶、紫薯馒头

05

周五：12月10日

早餐：

菌菇番茄瘦肉酸汤面

早点：

橙子、杨桃

午餐：

白米饭、莲藕香焖肉、肉沫蒜香油麦菜、棒骨萝卜汤

午点：

青豆腐竹瘦肉粥

编辑：林思

审核：沈嘉颖

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