一周食谱回顾

年11月22日—11月26日

星期一

年11月22日

·早餐·

番茄冬菇鸡蛋通心粉

鹌鹑蛋

·课间餐·

橙/冬枣

·午餐·

黄豆炆排骨虾皮炒蒲瓜大米饭

·午点·

生菜鱼茸粥小花卷

星期二

年11月23日

·早餐·

菜干烧骨粥

干蒸

·课间餐·

眉豆红萝卜板栗鸡爪汤

·午餐·

瑶柱瘦肉蒸蛋盐水油麦菜小米饭

·午点·

红萝卜木耳瘦肉螺纹粉

星期三

年11月24日

·早餐·

节瓜木耳瘦肉面

·课间餐·

木瓜/核桃仁

·午餐·

豉汁鸡中翅冬菇炆冬瓜五谷杂粮饭

·午点·

牛奶

蒸饼

星期四

年11月25日

·早餐·

白菜鸡肉粥

奶黄包

·课间餐·

白萝卜枸杞猪骨汤

·午餐·

梅菜肉饼姜蓉炒节瓜大米饭

·午点·

冬菇瘦肉蚬壳粉

星期五

年11月26日

·早餐·

红萝卜玉米鱼茸米粉

·课间餐·

蜜柑/提子干

·午餐·

虾皮瘦肉豆腐蒜茸清炒生菜绿豆大米饭

·午点·

皮蛋瘦肉粥小馒头

下周食谱预告

年11月29日—12月3日

星期一（11月29日）：早餐：鲜淮山瘦肉小米粥、鹌鹑蛋课间餐：苹果/提子干午餐：土豆炆鸭、姜茸炒大白菜、红米大米饭午点：红萝卜瘦肉木耳蚬壳粉星期二（11月30日）：早餐：红萝卜瘦肉米粉课间餐：盐水煮花生肉午餐：叉烧炒蛋、冬菇虾皮冬瓜、紫菜瘦肉玉米汤、大米饭午点：白菜眉豆瘦肉粥、蒸饼星期三（12月1日）：早餐：西洋菜猪肝瘦肉粥、合桃酥课间餐：蜜柑/核桃午餐：黄豆炆排骨、蒜炒红萝卜白萝卜丝、绿豆大米饭午点：菜心瘦肉五色蝴蝶粉星期四（12月2日）：早餐：云吞面课间餐：曲奇饼午餐：冬菇蒸鸡、盐水生菜、番茄土豆皖鱼汤、大米饭午点：番薯芋头糖水星期五（12月3日）：早餐：花生猪骨粥、南瓜馒头课间餐：梨/冬枣午餐：五色米饭(红萝卜、玉米、鸡蛋、冬菇、青瓜、肉丁）午点：紫菜瘦肉螺纹粉DELICACY本周推荐美食·黑米的养生功效·

古农医书记载，古农医书记载：“黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。

佛山市三水区大塘实验幼儿园

年11月26日

佛山市三水区大塘实验幼儿园师德师风监督

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